Válaszd magadnak a legjobbat!

Aerobik sportedző, Pilates oktató és Sportosmami fitness blogger

9 éves korom óta a mozgás és a tánc az, ami elkíséri a mindennapjaimat. Ami gyerekkoromban egy hobbi volt, mára a hivatásommá vált. A célom az, hogy folyamatos fejlődjek, és hogy minél szélesebb kínálati palettával, minél több emberhez juttassam el a mozgás örömét.

Pilates a babáddal

Hajlékonyság és izületi mozgékonyság növelése, szülés és várandósság utáni rehabilitáció, kötődés erősítése, csoportszellem, társaság, szocializálódás, példamutatás. Ezt nyújtja számodra és a babád számára a Pilates a babáddal és ennél még sokkal többet is akár.

Sportosmami blog

Életem egy új szakaszba lépett. A várandósság és az Anyaság egészen érdekes dolgokat művel a testemmel, a lelkemmel és persze az egész életemmel. Kismamaként mit és hogyan mozogtam?

CreaDance

Ha egy héten csak néhány órád van mozogni, feltétlenül legyen közte egy táncos óra. A tánc felszabadít, kikapcsol! Csak te vagy és a zene. Minden más kint marad és mire visszatérsz, már máshogy látod a világot!

Rendezvény, tréning

A mozgás varázslatos motiváló tényező! Egy cél, egy eszköz, egy összekovácsoló erő.Általa jobb emberek, jobb munkaerők leszünk, többet bírunk, fizikailag és szellemileg is. A széthúzó csapatot összefogja, az erőset még jobban megerősíti. Ki ne szeretne magáénak tudni ilyen ütőképes munkaerőt!

Jelentkezz az órámra!

Fittallince használata

Jelentkezz be az órámra, hogy biztosítva legyen a helyed! Aki lemarad az kimarad! ;-)

Pilates a babáddal

Hajlékonyság és izületi mozgékonyság növelése, szülés és várandósság utáni rehabilitáció, kötődés erősítése, csoportszellem, társaság, szocializálódás, példamutatás. Ezt nyújtja számodra és a babád számára a Pilates a babáddal és ennél még sokkal többet is akár.

Életforma. Megtanulod, megszereted és utána soha többet nem akarod és tudod máshogy csinálni!

Az óra kötetlen, rugalmas, egyszer keményebb, jobban tudunk koncentrálni, máskor lazább, mert az élet és a baba nagy tervezők. Itt szabadon lehet sírni, kurjongatni, kacagni, mászkálni, jönni-menni. Sőt mi is együtt örülünk a babákkal. Egy óra nektek, veletek, értetek.

Sportosmami blog

Életem egy új szakaszba lépett. A várandósság és az Anyaság egészen érdekes dolgokat művel a testemmel, a lelkemmel és persze az egész életemmel. Kismamaként mit és hogyan mozogtam?

Hogyan mozgok most a babával együtt? Mi az,amivel nap mint nap motiválom magam? Hogyan étkezem? Hogyan próbállak meg téged rávenni, hogy mozogj, étkezz tudatosan? A válaszokat mind­mind megtalálod a blogomban!

CreaDance

Ha egy héten csak néhány órád van mozogni, feltétlenül legyen közte egy táncos óra. A tánc felszabadít, kikapcsol! Csak te vagy és a zene. Minden más kint marad és mire visszatérsz, már máshogy látod a világot!

 A táncos óra remek kiegészítője az erősítő óra. Fokozottabb igénybevétel, koncentráció, melynek eredménye tónusos izmok, kerekebb fenék, formás kar. A két óratípus kéz a kézben jár! Ez a CreaDance!

Rendezvény, tréning

A mozgás varázslatos motiváló tényező! Egy cél, egy eszköz, egy összekovácsoló erő.Általa jobb emberek, jobb munkaerők leszünk, többet bírunk, fizikailag és szellemileg is. A széthúzó csapatot összefogja, az erőset még jobban megerősíti. Ki ne szeretne magáénak tudni ilyen ütőképes munkaerőt!

Vera

A mi kis csapatunkat több tényező is összetartja: a mozgás, a sport szeretete (hogy mi is Sportosmamik legyünk, akárcsak Évi), az anyaság, és most már azt iszem, a barátság is. :)) Ismeretségünk visszanyúlik még a várandóság időszakára, amikor is kismama jógára és tornára jártunk együtt. Aztán megszülettek a lurkók szépen sorban, majd Évi vezényletével elkezdtük a baba-mama pilatest a babák kb. 3-­4 hónapos korában. Ahogy nőnek a gyerkőcök, néha átveszik ugyan az irányítást Évitől, de hát ez így van rendjén. :)) Mindenkit megvisel fizikálisan a szülés. Muszáj mozogni, hogy visszanyerjük régi formánkat. Évi az, aki segít minket ezen az úton Kislánya, Petra pedig árgus szemekkel felügyel minket, hogy jól csináljuk­e a gyakorlatokat. :)) Nem csak testileg, de lelkileg is nagy felüdülést jelentenek Évi órái. Köszönjük!! :)

Adrienn

Král Évivel a kismama jógán találkoztam először, amikor még mindketten pocakosak voltunk. Egyből feltűnt, hogy nagyon jó mozgása van és eléggé otthonosan érezte Magát a jóga órán. :­) Három hónapos volt Lilluskám, mikor az első órára mentünk és nagyon jó volt végre kicsit mozogni, kikapcsolódni. Jó volt, hogy nem kellett a gyerek miatt aggódnom, mert ott volt mellettem, ha az óra közepén megéhezett, megetethettem és ez senkit nem zavart, hiszen itt mind egy cipőben járunk. Az órák nagyon jó hangulatban telnek azóta is. 50 perc alatt minden fontos izomcsoportunkat megdolgoztatjuk és kellemesen elfáradunk. Az első óra után nagyon jó érzés volt az izomláz, mert akkor már egy jó ideje nem volt benne részem. Évi nagyon közvetlen és tapasztalt tanár... és bár a Kislánya születése előtt nem ismertem, de most már biztos, hogy gondoskodó, odaadó Anyuka is. Szerintem nagyon jó lesz Petrának is,hogy egy ilyen sportos mami mellett nő majd fel! :­)

Blanka

Régóta kerestem egy helyet, ahova kettesben tudunk elmenni a kisfiammal. Szeretem az óráit, mert mivel majdnem egy időben született meg a kisbabánk, így tisztában van vele, hogy mi az, amire a testünk a szülés után már képes, és mi az amivel még kicsit, esetleg, várni kell. A Pilates segítségével intenzíven, de mégis kímélően tudjuk visszaszerezni a régi fittségünket. Szeretem, hogy a 9 hónapos kisfiam, az elejétől kezdve ott van velünk, és azt veszem észre, hogy ezt a babák is nagyon élvezik, mert "saját" társaságukban lehetnek, de mégis ott van nekik Anya, amikor szükségük van rá. Évi figyel arra is, hogy mennyire nyűgösek a babák, és ha szükséges, olyan feladatokat vet be, amelyben a babák együtt tudnak tornázni az édesanyjukkal. Szintén nagyon szimpatikus, hogy figyeli a feladatkivitelezést, és amennyiben nem jól csináljuk, javítja a testtartásunkat.

Ildikó

Azért szeretek az óráidra járni, mert kikapcsol a zene, a tánc, emellett alakformáló is. Jó látni a saját motivációdat, az elszántságodat, a zene és tánc szeretetét!

Titanilla

Én szeretek az óráidra járni,mert ott minden bajom elfelejtem.Nagyon jók a zenék,pörgősek az órák.Imádom hogy mindig nevetve szórakozunk és kínlódunk egyben. Én mindent nagyon szeretek az óráidban,ahogy Téged is!




Rólam

Ki itt belépsz, hagyj fel minden reménnyel! ;­)

Král Éva vagyok, aerobik sportedző, Pilates oktató és a SportosMami fitness bloggere.

2011 óta élem az álmomat és nem álmodom az életem! Hétről hétre megmozgatom a hozzám járókat. 2011 óta azt csinálom, amit szeretek, ami szívemből jön és amivel örömet tudok okozni másoknak is. A mosolyuk, a lelkesedésük, a kitartásuk, a barátságuk ad erőt a folytatáshoz, a folytonos megújuláshoz.

 

Tedd az ujjad a képernyőre, és megmondom ki vagy!

A mai bioritmusod alapján megállapítható, hogy éhezel egy kis testmozgásra. Minden idegszálad és sejted arra vár, hogy megszólaljon a zene és átadd magad neki. A Bpm úgy kell neked, mint egy falat kenyér.

Jól mondom?

 

A tüzes jegy ( Kos, Oroszlán, Nyilas) szülötteinek egy szenvedélyes táncos órát javaslok, ahol a felperzselhetik maguk körül a táncparkettet ( CreaDance – cardió óratípus) 

A föld jegyűek ( Bika, Szűz, Bak) számára egy kemény erősítő órát ajánlok, ahol próbára tehetik híres kitartásukat (Creadance – erősítő óratípus)

 A levegő jegyűek (Ikrek, Mérleg, Vízöntő) szerteágazó figyelmét és mozgékonyságát szintén a táncos órámmal kötném le. 

A vizes jegy (Rák, Skorpió, Halak) szülötteinek, a kissé befelé fordulósabb, lassabb mozgásformát a Pilates­t javaslom.

A mozgás és a humor nálam kéz a kézben jár. E kettő nélkül lehet élni, csak nem érdemes. 

 

Már gyerekként is túlmozgásos voltam, így kellett valami, amivel leköthették a fölösleges energiáimat.

A társastánc választott engem, nem én őt. Azonnali és sosem múló szerelem a mienk.

Bár több évig hűtlen voltam a tánchoz (rendezvényszervezőnek tanultam és dolgoztam a szakmámban 5 évig), végül mégis visszataláltam és már sosem engedem el.

Elérhetőségek

Tel: +36205698123

E-mail: sportosmami.eva@gmail.com

Végzettségeim:
KJF Idegenforgalom és szálloda szak
Fitness Company: aerobik sportedző
végzettséget igazoló dokumentumok
Rendelkezem:
OKJ-s vizsgával (aerobik sportedző)
Szakmai felelősségbiztosítással
Pilates oktatói végzettséggel