10 dolog, amit egy 10 hónapostól tanulni lehet

Kedves SportosMami! 

 

Olyan szép ez a kor. 10 hónap. Tele öntudattal, önkifejezéssel, önfeledt boldogsággal. 

 

Annyi, de annyi mindent tanít, újratanít nekem a Petra! Olyan jó nézni, ahogy egyre jobban nyit a világra, érdeklődik, napról napra újat mutat, mond. Persze nem rózsaszín köd ez, mert folyton a határait feszegeti és ha így folytatjuk, azt fogja hinni, hogy úgy hívják, hogy " NEM SZABAD! " mert szerint pont annyiszor mondom neki, ahányszor a nevét. :-) De lehet, hogy többször. 

De nagyon sokat tanulok tőle és szerintem mindenkinek érdemes követni az ő példáját! :-)


Naponta csak egyszer eszem, mégsem fogyok

Kedves SportosMami! 

Lévén aerobik sportedző vagyok, nagyon sokan jönnek hozzám az óráim után és érdeklődnek, hogy én hogyan étkezem, hogyan lehet leadni 2-3-10 kilót.
Ez nem olyan egyszerű kérdés, mint ahogy azt hisszük. Egyénre szabott, nem lehet egy klisét ráhúzni minden emberre. Függ attól, hogy hány éves az illető, függ a nemétől, a munkája intenzitásától, attól hányszor edz egy héten. Ha valaki elszánt és valóban fogyni szeretne, akkor érdemes egy dietetikust felkeresnie, aki összeállít egy, az egyénre szabott, csak neki való étrendet.


Végzettségeim:
KJF Idegenforgalom és szálloda szak
Fitness Company: aerobik sportedző
végzettséget igazoló dokumentumok
Rendelkezem:
OKJ-s vizsgával (aerobik sportedző)
Szakmai felelősségbiztosítással
Pilates oktatói végzettséggel