Tedd és ne tedd sorozat 2. rész - Gyermekágyas időszak, szoptatás

Kedves SportosMami! 

 

Gratulálok gyermeked megérkezéséhez. :-)

 

Amikor az én Petrám megszületett, a 34.héten, fogalmam sem volt, hogy mit csináljak. Nem igazán volt tervem a születését követő időre, merthát úgy gondoltam, hogy minek ezen gondolkodni gondolkodni, van még időm... hát nem volt...


Boldog Majmot!

Kedves SportosMami!

 

Eljött a kínai új év. A Kecske átadta a helyét a Majomnak. Ebből az  alkalomból elkészítettem a minden tudományos alapot nélkülöző, de motiváló(nak szánt)  nagy SportosMami Majom horoszkópot. Olvasd sokszeretettel. :)


ÉlménySport-SportÉlmény

Kedves SportosMami!

 

Sportolni jó! Mire önfeledten és tiszta szívből ki tudod ezt mondani, már megéltél egy két dolgot, voltál egy-két, de lehet, hogy tíz-tizenötórán is, kipróbáltál több mozgásformát és oktatót. Nem volt könnyű út tudom, de lássuk, hogyan is lehet erre a végkövetkeztetésre jutni. 


Szülés utáni regeneráció Pilates-el

Kedves SportosMami!

 

Amikor a fejembe vettem, hogy Pilates oktató leszek, nem is gondoltam arra, hogy ez a mozgàsforma ennyi mindent tud adni. Akkoriban még egy latin táncos pörgös óra nyugodt ellenpólusának tartottam. 

Aztán elvégeztem az oktatói tanfolyamot és örök szerelem lett. 


A jó edző 3 ismérve

Kedves SportosMamik!

 

Ha elhatároztad, hogy mostantól szervezett keretek között, rendszeresen fogsz mozogni, akkor elôször is gratulálok az elhatározásodhoz, másod sorban kis segítséget adok ahhoz, hogy hogyan válaszd ki az edződ, szakmai szempontból.


Boldog Karácsonyt!

Kedves SportosMami! 

 

 

Itt a karácsony hete! Bevallom őszintén, nincs karácsonyi hangulatom és mégis van. Az idő nem épp télre emlékeztet és még annyi dolgom van addig, hogy csak győzzem. És mégis van. Mert várom. Nem lesz benne semmi különleges, ugyanúgy együtt lesz a család, mint általában szokott. Mégis várom. 


5 ok, miért sportolj a babáddal

Kedves SportosMami!

 

Imádok Petrával tornázni. Most még nem is annyira azért, mert utánoz, vagy mert épp minden mozdulata ritmusra jár. 

 


Interjú Vida Ágival - 2. rész

Kedves SportosMami!

 

A múlt héten olvashattátok az Ágival készült interjú első felét. Ha lemaradtál róla, itt elolvashatod.

A mai és egyben utolsó részben kiderül mi Ági kedvenc sportja, mik a tervei és számodra is üzent valamit! ;)

Olvassátok szeretettel!


Pihenni tudni kell

Kedves SportosMami! 

 

 

Amióta beindult a blogom csak arról beszéltem, hogy milyen fontos a mozgás. Mozogni kell, mert egészséges, mert jót tesz a testnek a léleknek és a szellemnek. De ma arról beszélek, hogy ezt sem szabad túlzásba vinni. Pihenni tudni kell! 


Interjú Vida Ágival -1 rész

 

Kedves SportosMamik! 

 

Az a megtiszteltetés ért, hogy Vida Ágival készíthettem egy 10 kérdéses interjút. Szó lesz benne családról, munkáról, motivációról természetesen a sportról is! Igazi példakép, akitől érdemes "tanuAnyulni" ;-)

Ma az első 5 kérdésemre adott válaszát osztom meg veletek, jövő pénteken pedig a következőt! Olvassátok szeretettel! 


Tippek, trükkök - Izomláz "ellen"

Kedves SportosMami! 

 

Egy-egy erőteljesebb edzés után másnap, de lehet, hogy harmadnap érzed is, hogy sajog minden porcikád. Ekkor tudatosul benned, hogy egy befőttes üveg kinyitásakor mennyi izom dolgozik egyszerre, és fáj, olyan helyeken is, ahol nem is tudtad, hogy van izmod. 


Tippek, trükkök - Karácsonyi készülődés a babával

Kedves SporotosMami! 

 

Még csak November van, de már megcsapott a dallamos December szele.

A boltok polcain már megjelentek a csokimikulások, sorra dobják be a különböző nagyáruházak ajándékkatalógusait. 

Tavaly Petra még mit sem törődött az ünneppel, az eszem-alszom életszakaszát élte majdnem egy hónaposan. Idén már többet fog látni, ezért én is egy kicsit nagyobb hangsúlyt feketetek az ünnep gyerekbaráttá tételére. 

 

Íme neked is néhány tipp, hogyan teheted gyerekbaráttá az ünnepet


A sport olyan, mint egy jó pasi

Kedves SportosMami!

 

Ahogy a mondás tartja: sport- élet, erő, egészség.

Minden szinten. Karban tartja a tested, a lelked és a szellemed is! Doppingszer, ami függőséget okoz. Mert ha egyszer, rátaláltál arra a sportra, ami számodra a legkedvesebb, képes vagy érte bármire. Olyan ez mint egy szerelem. 


Tippek, trükkök - Edzés hatékonyság növelés

Kedves SportosMami! 

 

Rendszeresen mozogsz? Már nem érzed annyira hatékonynak az edzéseidet? Nem látsz benne kihívást? Turbózd fel a mozgásprogramodat, hogy ismét úgy érezd, dolgoztál! 

 

 


Pilates a babáddal

Kedves SportosMami! 

 

Annyiszor emlegettem már eddig a Pilates-t, de nem tudom, hogy mennyire ismered ezt a mozgásformát. 

Ma ennek a mélyére fogunk ásni és megnézzük, miért is ajánlatos a várandósság előtt, ha már edzett vagy, alatt és után ezt a mozgásformát választanod. 


10 dolog, amit egy 10 hónapostól tanulni lehet

Kedves SportosMami! 

 

Olyan szép ez a kor. 10 hónap. Tele öntudattal, önkifejezéssel, önfeledt boldogsággal. 

 

Annyi, de annyi mindent tanít, újratanít nekem a Petra! Olyan jó nézni, ahogy egyre jobban nyit a világra, érdeklődik, napról napra újat mutat, mond. Persze nem rózsaszín köd ez, mert folyton a határait feszegeti és ha így folytatjuk, azt fogja hinni, hogy úgy hívják, hogy " NEM SZABAD! " mert szerint pont annyiszor mondom neki, ahányszor a nevét. :-) De lehet, hogy többször. 

De nagyon sokat tanulok tőle és szerintem mindenkinek érdemes követni az ő példáját! :-)


Cáfold meg a saját kifogásaid

Kedves SportosMami! 

 

Bocsi, de most nincs kedvem.... Nincs kedvem írni, nincs kedvem okosabbnál okosabb, motiválóbbnál motiválobb blogbejegyzést írni. A gyerek éjjel megint többször felkelt, korán kelt, nyűgös volt egész délelőtt, én mégnyűgösebb és különben is, esik az eső.......... 

Amúgy tényleg így van, ahogy az előbb leírtam. Én mégis itt ülök a gép előtt, miközben a gyerek (végre) alszik.

Miért?  Miattad? Magam miatt? Mert megigértem magamnak, hogy csakazértis megcsinálom? Csakazértis minden nap blogot fogok írni, ha a fene fenét eszik is? Igen, ezek mindegyike közrejátszik egy kicsit. Elterveztem, hogy megcsinálom, kitűztem magam elé egy célt. Legyen az kicsi, vagy nagy, rövid, közép vagy hosszútávú, karnyújtásnyira lévő vagy nagyon távoli, ez az én és a te célod. Mert úgy döntöttél. Mert ezért kelsz ki nap mint nap az ágyból, ezért dolgozol éjjel, nappal alvásidőben, házimunka helyett és mellett. Ez jár a fejedben a gyerekkel való játék közben, az ebéd főzésekor és minden tetted e felé visz. 

 


SportosMami - Egy Anya titkos élete

Kedves SportosMami! 

 

Szeretettel köszöntelek a honlapom blog részén. Bizony, ezt is megértük és nagyon büszke vagyok rá. Bár csak az az érdemem, hogy kitaláltam, hogy mit szeretnék. 

És ahogy a régi reklám mondja, " Ez a honlap nem jöhetett volna létre, ha nincs Ovrova András!" Köszi András! :-)

----------------------

Egy 10 hónapos gyerek mellett nem könnyű már dolgozni. Minden, de minden érdekes, már le kell kötni, le kell mozgatni. Ha alszik, akkor van az ideje az ember lányának tenni valamit, amitől úgy érzi, dolgozik. 

Én is így vagyok ezzel. Amíg pici volt, és evett, aludt, az volt a jó világ. :-) Mindenre volt idő, volt vasalt ruha, tiszta lakás.

Most van egy perpetuum mobile gyerekem és a kutya mellé egyéb állatok is beköltöztek a lakásba, mint például a porcica.


10 rossz szokás, ami lelassítja, vagy megakadályozza a fogyást

Kedves Sportosmami! 

 
Készítettem egy felmérést, melynek az egyik eredményét látod most. A válaszadók 60%-a írta, hogy azért követi a Sportosmami oldalt, mert többek között, fogyni szeretne. Ezért most ünnepélyesen bejelentem, hogy útjára indítom a fogyással kapcsolatos cikksorozatomat, melyet minden csütörtökön az esti órákban meg is találsz a blogbejegyzések között.
 
Ma 10 rossz szokást veszek górcső alá, mely megakadályozza vagy lelassítja a fogyást! Némelyiket te is el szoktad követni? Jó, ha odafigyelsz rá, hogy ne tedd! Tudod?! Szemem a célon!  ;)

Végzettségeim:
KJF Idegenforgalom és szálloda szak
Fitness Company: aerobik sportedző
végzettséget igazoló dokumentumok
Rendelkezem:
OKJ-s vizsgával (aerobik sportedző)
Szakmai felelősségbiztosítással
Pilates oktatói végzettséggel