A jó edző 3 ismérve

Kedves SportosMamik!

 

Ha elhatároztad, hogy mostantól szervezett keretek között, rendszeresen fogsz mozogni, akkor elôször is gratulálok az elhatározásodhoz, másod sorban kis segítséget adok ahhoz, hogy hogyan válaszd ki az edződ, szakmai szempontból.


Tippek, trükkök - Izomláz "ellen"

Kedves SportosMami! 

 

Egy-egy erőteljesebb edzés után másnap, de lehet, hogy harmadnap érzed is, hogy sajog minden porcikád. Ekkor tudatosul benned, hogy egy befőttes üveg kinyitásakor mennyi izom dolgozik egyszerre, és fáj, olyan helyeken is, ahol nem is tudtad, hogy van izmod. 


Tippek, trükkök - Edzés hatékonyság növelés

Kedves SportosMami! 

 

Rendszeresen mozogsz? Már nem érzed annyira hatékonynak az edzéseidet? Nem látsz benne kihívást? Turbózd fel a mozgásprogramodat, hogy ismét úgy érezd, dolgoztál! 

 

 


Pilates a babáddal

Kedves SportosMami! 

 

Annyiszor emlegettem már eddig a Pilates-t, de nem tudom, hogy mennyire ismered ezt a mozgásformát. 

Ma ennek a mélyére fogunk ásni és megnézzük, miért is ajánlatos a várandósság előtt, ha már edzett vagy, alatt és után ezt a mozgásformát választanod. 


Végzettségeim:
KJF Idegenforgalom és szálloda szak
Fitness Company: aerobik sportedző
végzettséget igazoló dokumentumok
Rendelkezem:
OKJ-s vizsgával (aerobik sportedző)
Szakmai felelősségbiztosítással
Pilates oktatói végzettséggel