Az otthonod egy valóságos edzőterem!

Kedves SportosMami! 

 

Nem jutsz el annyiszor az edzőterembe, ahányszor szeretnél? Ne csüggedj! Az egész lakás egy edzőterem, csak egy kis fantázia kell hozzá! :-)

1) Könyvek

Ez is minden lakásban megtalálható. Minél vastagabb és nehezebb, annál jobb! ;-)

Dongozik a váll elölső része, a bicepsz, és a törzsizmok

 

2) Szék

Az ebédlőasztalnál található szék pont jó lesz. :-) 

Ez is egy komplex feladat. Az egy lábas verzió miatt fejlődik az egyensúly érzék, továbbá dolgozik a combhajlító, combfeszítő és a nagy farizom is.

 

 

3) Gurulós szék

A gyerek íróasztali székét vettem kölcsön. 

Dolgozik a hát, és a hasizom is. 

4) Labda

Itt sem kell elrohanni a boltba egy labdáért. Jó lesz az, amivel a gyerek szokott játszani. 

Az egy lábas gyakorlat miatt szintén fejlődik az egyensúly érzék és dolgozik a combhajlító és a nagy farizom is. 

5) Fürdőlepedő 

 

Feszítsd szét a törölközőt, feszítsd meg a karod és máris hatékonynak fogod érezni a gyakorlatot. 

Dolgoznak a trzs izmok, a bicepsz, a tripcepsz és a váll is. 

Látod, csak egy kicsi kreativitás kell és máris egy edzőteremben találod magad, otthon. 

 

Remélem, hasznosnak talátad a bejegyzést. Ha igen, oszd meg barátaiddal is! 

 

Szép napot! 

 

Éva

Végzettségeim:
KJF Idegenforgalom és szálloda szak
Fitness Company: aerobik sportedző
végzettséget igazoló dokumentumok
Rendelkezem:
OKJ-s vizsgával (aerobik sportedző)
Szakmai felelősségbiztosítással
Pilates oktatói végzettséggel